俊太郎式・顔面体操
|
一、
|
首を思いっきり後にして、上を見上げましょう。そしてミカンが入るくらいに口を大きく大きく開け、目玉を剥くように開きましょう。二十秒間、二セットでーす。
|
二、
|
舌を回す運動です。歯茎の周りをグルーリ、グルーリ、まず右から十回廻しましょう。ハーイ、唾を飲み込みます。（ゴクリ！）今度は左から十回廻しましょう。ハーイ、唾を飲み込みます。（ゴクリ！）各二セットでーす。
|
三、
|
舌を噛みます。噛み切ってはいけませんよ。ほどほどに舌の奥から先まで五段階に分けて噛みます。ハーイ、唾を飲み込みます。（ゴクリ！）二セットでーす。
|
四、
|
歯を噛み合せます。ガチガチガチ……二十回ですよぉ、ガチガチガチ……二セット。
|
五、
|
口をよそ向けにしましょう。あのヒョットコ面です。これができないと問題ですよぉ。顔面神経痛予防の運動です。ハイ、右に二十秒。ハイ、左に二十秒。
|
六、
|
梅干し面と仁王面です。まず梅干し面から行きましょう。酸っぱい、スッパイ！ ハイ、二十秒。次は仁王面です。顔をぐっと引いて、ウヌッ！ 目玉は爛々と光らせ、口を結んだまま横いっぱい広げます。ウウッ！ 二十秒。二十秒ですよぉ！
|
七、
|
目玉を廻す運動です。時計回り、左から右へ大きく大きく、ぐるーり、グルーリ廻します。十回廻して、ハイ、今度は右から左へ大きく大きく、ぐるーり、グルーリ廻しましょう。十回でーす。
|
八、
|
耳を引っ張ります。両手で一度にはじめは横方向へ。エイヤッ！ と引っ張りましょう。二十秒。次は上方向に引っ張ります。二十秒。痛くない、イタクナイ！ 最後は下方向に引っ張りましょう。二十秒ですよぉ！
|
九、
|
手をすり合わせましょう。静電気が起ります。ナンマンダ、ナンマンダ、ああ、ナンマンダ、ナンマンダ。はい、その手を耳のところへ持って行きましょう。手をさす叉のようにしてすりこみます。耳の後方は血管が集っているところですよ。さあリンパ腺を活性化させましょう。二十回すり合わせ、二十回すりこみましょう。ナンマンダ、ナンマンダぁ、アーア、ナンマンダ、ナンマンダ！
|
十、
|
最後でーす。また手をすり合わせます。ナンマンダナンマンダ、ああ、ナンマンダナンマンダ。はい、その手を首の後へ持って行きすりこみましょう。これをやると風邪防止ですよぉー。二十回すりあわせ、二十回すりこみましょう。ナンマンダ、ナンマンダ、ああぁ、あ、ナンマンダ！
|
以上顔面体操でした。
|
